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吾日三省吾身:早上吃什么?中午吃什么?晚上吃什么?
含有维生素A的食物推荐:全乳制品、动物肝脏、蛋、鱼肝油及新鲜蔬菜如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
备孕期间女性适量补充维生素C能够有效帮助改善铁、钙和叶酸的利用,帮助身体营养均衡。
含有维生素C的食物推荐:樱桃、番石榴、青花菜、红黄椒、草莓、猕猴桃等。
维生素B1可帮助维持备孕女性神经组织、肌肉、心脏活动的正常运行,为怀孕做准备。
含有维生素B1的食物推荐:全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶等。
维生素D可以促进钙的吸收,强健骨骼,提高肌肉的控制力和增强神经肌肉的协调性,这些都对怀孕有益。同时,女性补充维生素D还可以很好的降低孕期子痫前期、妊娠期糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险。所以说适量补充维生素D也很有必要。
含有维生素D的食物推荐:新鲜蔬果、水产品、蛋类、奶类等、钙片。
如果日常发呆时间有剩,小麦就会为大家再想想,有没什么食物,是吃了可以“助性”和增强生育能力的!
不过,作为老司机,小麦心里是清楚:“没有任何一种单一食物具有增强性功能和生殖功能的作用。”这个道理的。
钙有促进精子成熟的作用。富含钙的食物:虾皮、螃蟹、牛奶、鸡蛋黄等。
后,小麦再次强调一次:没有任何一种单一食物具有增强性功能的作用。
即使是闻名遐迩的韭菜,也不行!所以想要助性和助孕还是混合搭配食物是比较靠谱的!
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